3 sugestões de bebidas para o verão

Nada melhor do que uma bebida geladinha para refrescar nesse "calorão" não é mesmo? Melhor ainda se for um suco natural, que possui vários nutrientes e com baixa caloria. Então refresquem-se com essas receitinhas deliciosas que eu trago pra vocês!! 

Fonte de Vitamina C e Fibras

Refresco de casca de manga

Ingredientes

• Casca de 3 mangas bem limpas

• 1 1/2 litro de água gelada

• Açúcar a gosto

Modo de preparo

Ponha a casca no copo do liquidificador, cubra com 1/2 litro de água e bata bem. Adicione a água restante e misture. Coe e adoce antes de servir.

Calorias: 68 por porção

 

Fonte de Vitamina C e Antioxidante

Suco de limão e manjericão

Ingredientes

• 2 limões

• 2 xícaras (chá) de água

• 7 cubos de gelo

• 6 folhas de manjericão italiano

• Açúcar a gosto

Modo de preparo

Retire as sementes e a casca do limão. Aproveite os gomos, mas sem a película branca. Ponha no liquidificador e adicione os demais ingredientes. Bata bem, coe e sirva. 
Calorias: 179 por porção

 

Fonte de Vitamina C, A, B1 e Fibra

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes

• 1 abacaxi maduro 

• 10 folhas de hortelã  

• 1 litro de água 

• 10 pedras gelo 

• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e bata no liquidificador com as folhas de hortelã. Coloque a água, o açúcar e 5 pedras de gelo e bata por 3 minutos. Coloque o restante do gelo na jarra de suco ou nos copos a serem servidos. Rende 5 copos de 200 ml

Calorias: 104 por porção

Perca alguns quilos com o chá verde

Imagem chá verde

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Descubra, então, como colocá-lo no seu dia a dia. Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente!

O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá-verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá-verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: "O chá-verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão", diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. Mas não vale dar um ou dois golinhos - você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras.

Outros poderes da erva

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá-verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, dessa vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. "Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer", diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá-verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

Chá Verde Herbalife

 Uma ótima recomendação seria esta, o chá verde da Herbalife. Todos sabem da qualidade e dos resultados desse produto e vem em vários sabores.
  Pode ser tomado antes, durante e depois de exercícios físicos e a qualquer hora do dia.