Podemos encontrar as vitaminas nas frutas, vegetais e em alimentos de origem animal. Elas são importantes na regulação das funções do nosso organismo, ou seja , são indispensáveis para o seu bom funcionamento, contribuindo para o fortalecimento do nosso corpo e evitando gripes freqüentes e outras doenças. Por isso, são essenciais para ajudar as proteínas a construir e/ou manter os tecidos e os processos metabólicos.
A Vitamina C é uma dessas vitaminas indispensáveis para a nossa saúde, então, por que consumir?
A Vitamina C ou ácido ascórbico auxilia na absorção do ferro, participa da formação de colágeno e do processo de cicatrização e aumenta a resistência contra certas doenças como a gripe.
Ela é encontrada nas frutas tais como acerola, limão, laranja, abacaxi, maracujá e morango. Também é encontrada nas verduras.
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| O poder das vitaminas |
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